In English

Glutationi: annostus tutkimuksissa

Päivitetty 12.10.2026 Kirjoittaja: Lukuaika noin 2 min Luonnos tehty tekoälyn avulla; lähteet ja väitteet tarkistettu erikseen.

Ei suositus, ei hoito-ohje. Tällä sivulla on vain se, mitä julkaistuissa ihmistutkimuksissa on käytetty, lähteineen. Sivusto ei kerro, paljonko kenenkään pitäisi käyttää mitään ainetta. Verkosta tai ravintolisänä ostetun tuotteen sisältöä ja laatua ei valvota kuten lääkkeen.

Taulukon tutkimuksissa glutationia otettiin suun kautta. Päivittäiset määrät olivat 250-1 000 mg, ja käyttö kesti kolmesta viikosta kuuteen kuukauteen [1, 2, 3, 4]A [5]B.

Osallistujina oli terveitä aikuisia, ylipainoisia miehiä, joista osalla oli tyypin 2 diabetes, sekä rasvamaksaa sairastavia [1, 2, 3, 4]A [5]B.

Tutkimuksissa käytetyt annokset

Annokset, joita julkaistuissa ihmistutkimuksissa käytettiin. Ei suositus.
TutkimusTutkittavatAnnosAntotiheysKestoLähde ja taso
Allen 2011 40 tervettä aikuista 500 mg suun kautta Kahdesti päivässä 4 viikkoa [1]A
Richie 2015, pienempi annos 54 tupakoimatonta aikuista (kaksi annosryhmää ja lumeryhmä) 250 mg päivässä suun kautta Päivittäin 6 kuukautta [2]A
Richie 2015, suurempi annos 54 tupakoimatonta aikuista (kaksi annosryhmää ja lumeryhmä) 1 000 mg päivässä suun kautta Päivittäin 6 kuukautta [2]A
Arjinpathana 2012 60 tervettä lääketieteen opiskelijaa 500 mg päivässä suun kautta, jaettuna kahteen annokseen Kahdesti päivässä 4 viikkoa [3]A
Søndergård 2021 20 ylipainoista miestä, joista 10:llä tyypin 2 diabetes 1 000 mg päivässä suun kautta Päivittäin 3 viikkoa [4]A
Honda 2017 34 rasvamaksaa sairastavaa (29 suoritti tutkimuksen loppuun) 300 mg päivässä suun kautta Päivittäin 4 kuukautta [5]B

Näytön tasot: A = satunnaistettu ihmistutkimus tai niiden meta-analyysi · B = havainnoiva ihmistutkimus tai tapaussarja · C = eläintutkimus · D = solu- tai laboratoriotutkimus · E = ei vertaisarvioitu

Huomioita

Kaikki taulukon määrät otettiin suun kautta. Tutkimukset olivat pieniä, 20-60 osallistujaa, ja kestivät enintään kuusi kuukautta [1, 2, 3, 4]A [5]B.

Honda 2017 oli avoin tutkimus ilman vertailuryhmää, ja osallistujat olivat ennen glutationia muuttaneet ruokavaliotaan ja liikuntaansa kolmen kuukauden ajan. Sen tulos on siksi heikompaa näyttöä kuin lumevertailun tulokset [5]B.

Mikä puhuu vastaan tai on epävarmaa

Allen 2011:n tutkimuksessa 500 mg kahdesti päivässä neljän viikon ajan ei muuttanut hapetusstressin merkkiaineita eikä punasolujen glutationiarvoja [1]A. Richie 2015:n kuuden kuukauden tutkimuksessa elimistön glutationivarastot taas kasvoivat [2]A.

Seitsemän terveen vapaaehtoisen tutkimuksessa kerta-annos glutationia ei nostanut veren glutationipitoisuutta 270 minuutin aikana. Kirjoittajien mukaan 3 g:n kerta-annoksella veren glutationia ei voi nostaa hoidon kannalta merkittävästi [6]B.

Kystistä fibroosia sairastavien 2-10-vuotiaiden lasten satunnaistetussa tutkimuksessa suun kautta otettu glutationi ei vaikuttanut kasvuun eikä tulehdusmerkkiaineisiin 24 viikon aikana [7]A.

Lisää aiheesta

Lue tutkimus itse: lähteet

  1. Allen J, Bradley RD. Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers. J Altern Complement Med. 2011;17(9):827-833. PMID 21875351
  2. Richie JP Jr, Nichenametla S, Neidig W, et al. Randomized controlled trial of oral glutathione supplementation on body stores of glutathione. Eur J Nutr. 2015;54(2):251-263. PMID 24791752
  3. Arjinpathana N, Asawanonda P. Glutathione as an oral whitening agent: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Dermatolog Treat. 2012;23(2):97-102. PMID 20524875
  4. Søndergård SD, Cintin I, Kuhlman AB, et al. The effects of 3 weeks of oral glutathione supplementation on whole body insulin sensitivity in obese males with and without type 2 diabetes: a randomized trial. Appl Physiol Nutr Metab. 2021;46(9):1133-1142. PMID 33740389
  5. Honda Y, Kessoku T, Sumida Y, et al. Efficacy of glutathione for the treatment of nonalcoholic fatty liver disease: an open-label, single-arm, multicenter, pilot study. BMC Gastroenterol. 2017;17(1):96. PMID 28789631
  6. Witschi A, Reddy S, Stofer B, Lauterburg BH. The systemic availability of oral glutathione. Eur J Clin Pharmacol. 1992;43(6):667-669. PMID 1362956
  7. Bozic M, Goss CH, Tirouvanziam RM, et al. Oral Glutathione and Growth in Cystic Fibrosis: A Multicenter, Randomized, Placebo-controlled, Double-blind Trial. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2020;71(6):771-777. PMID 32960827

Lähteet tarkistettu PubMedista 12.10.2026. Kaikki taulukon määrät ovat tutkimusten tiivistelmistä.

Sisältö on yleistä tietoa tutkimuksesta, ei lääketieteellinen neuvo. Jos sinulla on oireita, ota yhteyttä terveydenhuoltoon.