In English

NMN: annostus tutkimuksissa

Päivitetty 12.10.2026 Kirjoittaja: Lukuaika noin 2 min Luonnos tehty tekoälyn avulla; lähteet ja väitteet tarkistettu erikseen.

Ei suositus, ei hoito-ohje. Tällä sivulla on vain se, mitä julkaistuissa ihmistutkimuksissa on käytetty, lähteineen. Sivusto ei kerro, paljonko kenenkään pitäisi käyttää mitään ainetta. Verkosta tai ravintolisänä ostetun tuotteen sisältöä ja laatua ei valvota kuten lääkkeen.

Taulukon tutkimuksissa NMN:ää otettiin suun kautta 250-1 250 mg päivässä neljästä viikosta 12 viikkoon [1, 2, 3, 4]A.

Meta-analyyseissä mukana olleiden tutkimusten määrät olivat 250-2 000 mg päivässä [5, 7]A.

Tutkimuksissa käytetyt annokset

Annokset, joita julkaistuissa ihmistutkimuksissa käytettiin. Ei suositus.
TutkimusTutkittavatAnnosAntotiheysKestoLähde ja taso
Yoshino 2021 25 ylipainoista vaihdevuodet ohittanutta naista, joilla esidiabetes (13 sai NMN:ää) 250 mg päivässä suun kautta Päivittäin 10 viikkoa [1]A
Igarashi 2022 42 vähintään 65-vuotiasta miestä (21 sai NMN:ää) 250 mg päivässä suun kautta Päivittäin 6 tai 12 viikkoa [2]A
Yi 2023, 300 mg 80 tervettä keski-ikäistä aikuista (lume tai 300, 600 tai 900 mg) 300 mg suun kautta Kerran päivässä 60 päivää [3]A
Yi 2023, 600 mg 80 tervettä keski-ikäistä aikuista (lume tai 300, 600 tai 900 mg) 600 mg suun kautta Kerran päivässä 60 päivää [3]A
Yi 2023, 900 mg 80 tervettä keski-ikäistä aikuista (lume tai 300, 600 tai 900 mg) 900 mg suun kautta Kerran päivässä 60 päivää [3]A
Fukamizu 2022 31 tervettä 20-65-vuotiasta aikuista (16 sai NMN:ää) 1 250 mg suun kautta Kerran päivässä Enintään 4 viikkoa [4]A

Näytön tasot: A = satunnaistettu ihmistutkimus tai niiden meta-analyysi · B = havainnoiva ihmistutkimus tai tapaussarja · C = eläintutkimus · D = solu- tai laboratoriotutkimus · E = ei vertaisarvioitu

Huomioita

Tutkimukset olivat pieniä, 25-80 osallistujaa, ja lyhyitä [1, 2, 3, 4]A.

Kahdessa tutkimuksessa NMN:n toimittanut yritys oli mukana: Fukamizu 2022:n rahoitti ja valmisteen toimitti Mitsubishi Corporation Life Sciences, ja Igarashi 2022:n kirjoittajista kolme oli saman yrityksen palveluksessa [2, 4]A.

Mikä puhuu vastaan tai on epävarmaa

Kahdeksan satunnaistetun tutkimuksen meta-analyysissä 250-2 000 mg päivässä 14 päivästä 12 viikkoon ei parantanut paastoverensokeria, insuliiniarvoja, sokerihemoglobiinia eikä veren rasva-arvoja [5]A.

Yli 60-vuotiaita koskevan meta-analyysin mukaan NMN ei vaikuttanut lihasmassaan, puristusvoimaan eikä kävelynopeuteen [6]A.

Vuoden 2026 meta-analyysissä laajoja aineenvaihduntahyötyjä ei havaittu painossa, verensokerissa tai rasva-arvoissa; vain diastolinen verenpaine laski hieman [7]A.

Lisää aiheesta

Lue tutkimus itse: lähteet

  1. Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD, et al. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. Science. 2021;372(6547):1224-1229. PMID 33888596
  2. Igarashi M, Nakagawa-Nagahama Y, Miura M, et al. Chronic nicotinamide mononucleotide supplementation elevates blood nicotinamide adenine dinucleotide levels and alters muscle function in healthy older men. NPJ Aging. 2022;8(1):5. PMID 35927255
  3. Yi L, Maier AB, Tao R, et al. The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial. GeroScience. 2023;45(1):29-43. PMID 36482258
  4. Fukamizu Y, Uchida Y, Shigekawa A, et al. Safety evaluation of β-nicotinamide mononucleotide oral administration in healthy adult men and women. Sci Rep. 2022;12(1):14442. PMID 36002548
  5. Chen F, Zhou D, Kong AP, et al. Effects of Nicotinamide Mononucleotide on Glucose and Lipid Metabolism in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomised Controlled Trials. Curr Diab Rep. 2024;25(1):4. PMID 39531138
  6. Prokopidis K, Moriarty F, Bahat G, et al. The Effect of Nicotinamide Mononucleotide and Riboside on Skeletal Muscle Mass and Function: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2025;16(3):e13799. PMID 40275690
  7. Yang W, Huang J, Tang Z, et al. Safety and Metabolism-Related Outcomes of Oral Nicotinamide Mononucleotide Supplementation in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2026;18(14):2251. PMID 42514320

Lähteet tarkistettu PubMedista 12.10.2026. Yoshino 2021:n määrä (250 mg päivässä) ja osallistujamäärät [1,2,4] ovat tutkimusten koko tekstistä.

Sisältö on yleistä tietoa tutkimuksesta, ei lääketieteellinen neuvo. Jos sinulla on oireita, ota yhteyttä terveydenhuoltoon.